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摘要：临近体育中考了，引体向上我却一个也做不出，我暗下决心，一定要努力锻炼，争取能够早日做出一个标准的引体向上，达到零的突破。
抱着试试看的心理，我来到单杠下，双腿发力，向上一蹿，双手紧接着攥住单杠，想要借机发力做出引体向上的动作，却只觉得双手马上变得绵软无力，身子立刻就要掉下去…
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临近体育中考了，引体向上我却一个也做不出，我暗下决心，一定要努力锻炼，争取能够早日做出一个标准的引体向上，达到零的突破。
抱着试试看的心理，我来到单杠下，双腿发力，向上一蹿，双手紧接着攥住单杠，想要借机发力做出引体向上的动作，却只觉得双手马上变得绵软无力，身子立刻就要掉下去了，虽经几下的挣扎，却也徒劳，我那无力的双手只将身体挂在单杠上不过几秒钟，便不得不撒开双手，跌落地面。就这样经历了数次的失败后，我才察觉到，想要做好引体向上真的好难！但一向不轻易服输的我，马上就在心里追问自己：你就这样轻言放弃吗？于是，一个清晰的答案立刻闪现在我的脑海中：我要制定一个专门锻炼引体向上的健身计划，第一步就先从练臂力开始吧。
练臂力最好的运动便是做俯卧撑了。每一个朝气蓬勃的清晨，当第一缕阳光洒照在大地上；每一个写完作业的夜晚，月亮已悄悄爬上黑夜的幕布，我都会为练习俯卧撑而挥汗如雨。当练到体力极限双臂已然酸软无力时，每每想起自己那挂都挂不住的单杠，我都会继续咬紧牙关，努力发掘潜能，争取让自己再多做几个。
除了做俯卧撑，举哑铃也是锻炼臂力的不错选择。一手一个五斤重的哑铃，不停地举起放下，大臂与小臂肌肉传来的酸痛感，以及因力量用尽而不得不咬牙挺住的坚持，都令我大汗淋漓。但当我看到那因为坚持而可以日渐增重的哑铃，心中却无比的兴奋。
除了练臂力，每个周末的清晨，我都会坚持跑步，跑步是一个锻炼腿部肌肉与人体耐力的好方式。每次看着手机里运动软件上的跑步记录，那每一公里的突破，既是里程上的突破，更是对自我挑战的突破，我要用这种运动，来增加自己的韧性与不服输的精神。
很快，当我再次来到单杠下，盯着那根仿佛与我势不两立而横亘在眼前的铁杠时，我暗下决心：这次我一定要征服它！于是，深吸一口气，双腿骤然收缩，脚尖猛地一蹬地，身体如弹簧般跳了起来，双手随即用力抓住单杠，双臂弯曲，努力将身体向上探，双腿也跟着不停地踩踏空气，像是要助双手一臂之力般。当双臂弯曲近乎90度时，我的下巴也终于探过了单杆，完成了一个还算标准的引体向上。
那一瞬间，内心的激动与喜悦难以言表，双臂的酸麻感觉早已被抛至脑后。此时再回首过往经历，发现引体向上其实并不是那么难，那些曾经让我咬牙切齿挥汗如雨的锻炼，也似乎变得没有那么辛酸了。
这次初战告捷，让我感觉自己离战胜体育中考又近了一步，同时也让我意识到，不管做什么事情，都如这引体向上的锻炼一样，开始难免会有挫折，但只要勇于坚持，不退缩不放弃，相信成功之花终会盛开在辛勤汗水的浇灌之下，那些曾经所谓的艰难，回过头再看时，也并不那么难了！
在困难面前，我们不妨就告诉自己一句：我可以！让昂扬的斗志激励自己继续前行！相信自己，相信我可以，大胆地向前走一步，说不定就成功了呢！
——浦家昊
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